Die Oldies (Fr.)

Ü-14-Trainingsgruppe

Unsere Oldies (14-17 Jahre) treffen sich immer Freitags von 17:30 bis 19 Uhr im Cube. Themen sind die Verbesserung des persönlichen Kletterkönnens und die beständige Übung von Sicherungstechniken im Toprope und Vorstieg. Daneben wird individuell an Projekten gearbeitet.

Wer möchte kann uns auch über unsere Facebook-Gruppe kennenlernen! Join the Oldies here!!

Trainingsprogramm

Aufwärmtraining/ Kraft: ca. 30 min

Technik: ca. 20 min

Freies Klettern oder Arbeit an Projekten: ca. 40 min

Techniktraining

24.2.2012: Bouldern (versch. Techniken am Boulder definieren)

02.3.2012: Greifen (wie nutze ich Griffe möglichst optimal)

09.3.2012: Treten (sauberes Antreten)

16.3.2012: Überhang (Kraft oder doch nur Technik?)

23.3.2012: Ruhepositionen (Wie kann ich in einer Kletterroute kraftsparend klettern)